8 советов, как ответственно наслаждаться водными развлечениями

Одно из важнейших правил безопасного плавания – никогда не плавать в одиночку. Даже если Ты уверенный пловец, внезапные волны и течения могут погрузить Тебя под воду или унести далеко в море. Даже судорога в ноге может стать фатальной, если рядом не окажется никого, кто мог бы помочь в чрезвычайной ситуации.

Если никто не хочет присоединиться к Тебе в воде, возьми с собой друга, который хотя бы подождет Тебя на берегу. Договоритесь о каком-то сигнале/звуке, который будет означать, что Ты попал в беду и Тебе срочно нужна помощь.

При катании на SUP-доске, катамаране, вейкборде или кайтборде всегда используй соответствующие средства безопасности, такие как спасательный жилет и шлем. Убедись, что каждый участник водного развлечения надел спасательный жилет подходящего размера. Спасательные жилеты являются обязательным элементом безопасности для неопытных пловцов и детей.

Если в Твоих летних планах – катание на лодке или плоту, убедись, что Твое водное транспортное средство оснащено спасательными жилетами и другими средствами безопасности для экстренных ситуаций. Никогда не управляй лодкой в нетрезвом состоянии сам и всегда назначай трезвого штурмана.

Если Ты впервые пробуешь какой-либо вид водного спорта, важно получить надлежащий инструктаж. Если у Тебя нет возможности обратиться к инструктору, возьми с собой опытного человека и попроси его научить Тебя основам. Если нет никого, кто мог бы Тебя обучить, хотя бы посмотри видеоинструкции о базовых правилах безопасности при занятии этим видом спорта.  

По возможности выбирай безопасные и хорошо известные места для купания: оптимально, если там будут спасатели. Избегай купания в незнакомых или не обустроенных для купания местах и соблюдай предупреждающие знаки об опасностях. Всегда плыви вдоль берега, а не вглубь водоема.

Никогда не прыгай и не ныряй в местах, которые Ты не знаешь. Имей в виду, что даже в хорошо знакомых местах условия могут меняться: течения могут изменить дно реки, а во время прилива глубина в море и океане может резко увеличиться. Поэтому дополнительная осторожность никогда не будет лишней.

Независимо от того, плаваешь Ты, ныряешь или занимаешься водным спортом, никогда не превышай свой уровень комфорта или навыков, так как это увеличивает риск несчастных случаев и травм. Начинай медленно, постепенно наращивая уверенность и оттачивая навыки в контролируемых условиях.

Даже если Ты опытный пловец, важно знать, как действовать в неожиданных ситуациях в воде:

• Всегда старайся сохранять спокойствие и экономить энергию.
• Если поблизости есть буй, плавающие объекты или береговая линия, постарайся медленно и спокойно доплыть до них.
• Если рядом есть люди, зови на помощь и маши руками, чтобы привлечь к себе внимание.

Летом погода может быть непредсказуемой: внезапные бури, к примеру, могут представлять серьезную опасность, если Ты находишься в/на воде. Перед выходом проверь прогноз погоды и будь готов отменить или отложить мероприятия в случае неблагоприятных условий.

Находясь в/на воде, обращай внимание на меняющиеся условия, например, большие волны или сильные течения. Особенно, если Твои водные занятия связаны с досками или парусами – будь осторожен, чтобы Тебя не унесло далеко в море или чтобы Ты не получил удар твердым предметом.

Наконец, купаясь в море или океане, всегда выбирай неподвижную точку ориентира на пляже и проверяй, чтобы Ты не отплывал слишком далеко от нее.

Когда дети находятся возле воды, никогда не недооценивай важности присмотра. Независимо от того, отдыхаете ли вы у бассейна, на пляже или у пруда во дворе, безопасность должна быть в приоритете при купании с детьми:

• Никогда, даже на мгновение, не оставляй детей возле воды без присмотра. В кругу семьи или друзей назначьте ответственного взрослого, который будет активно наблюдать за детьми все время.
• Не отвлекайся на телефон, разговоры или чтение, пока дети находятся в воде или возле воды.
• Выбирай для детей купальники и спасательные жилеты ярких цветов, чтобы они были заметны в воде.
• Объясни детям правила безопасности, например, что нельзя бегать вдоль края бассейна и толкать других, что важно всегда предупреждать перед тем, как заходить в воду.
• Расскажи детям об опасностях, связанных с течениями, волнами и нырянием в незнакомых местах.
• Детям постарше можно предложить «систему с напарниками», когда они плавают парами и присматривают друг за другом.
• Подавай пример детям своим собственным поведением, т. е. сам соблюдай необходимые меры предосторожности, например, используя спасательный жилет, соблюдая правила пользования бассейном и защищаясь от солнца.

Наконец, очень рекомендуется как можно раньше записывать детей на уроки плавания, чтобы они привыкали к воде и овладевали основными навыкам безопасности.

Когда проводишь много времени в воде, может показаться, что пить воду необязательно, но это мнение ошибочно. Обезвоживание может подкрасться незаметно, особенно в случае физической нагрузки на солнце. Направляясь купаться, возьми с собой достаточное количество воды и делай перерывы, чтобы попить и передохнуть, особенно если Твое мероприятие на весь день.

Во время водных мероприятий очень важно защищать кожу от вредных солнечных лучей. Перед выходом нанеси водостойкий солнцезащитный крем с высоким уровнем SPF и при необходимости наноси его повторно, особенно после того, как покупался или вспотел. Носи защитную одежду – шляпы и солнцезащитные очки – чтобы уменьшить воздействие солнца.

Основные навыки сердечно-легочной реанимации и первой помощи могут спасти жизнь. Поэтому освоить их очень важно, чтобы быть готовым к экстренным ситуациям. Хотя лучше всего записаться на курсы по оказанию первой помощи. Для начала можно посмотреть видеоролики в Интернете и изучить основы оказания первой помощи в случаях утопления.

Держи телефон под рукой, чтобы в случае необходимости вызвать подмогу. Если за детьми присматривают другие взрослые, убедись, что все знают, как действовать в экстренных ситуациях и как связаться со службами экстренной помощи.

После того как Ты ознакомишься со всеми нашими советами по безопасному поведению в/на воде, последний шаг – оформить страховку от несчастных случаев.

Несчастный случай может произойти с кем угодно, независимо от возраста или навыков плавания. Хорошая новость в том, что страховка от несчастных случаев очень гибкая – Ты можешь адаптировать ее, включив свои любимые спортивные занятия. В случае происшествия Ты можешь рассчитывать на полностью оплачиваемый больничный и при необходимости пройти оплачиваемую реабилитацию.

Каждый год происходят несчастные случаи, которых можно было бы избежать, если бы в/на воде соблюдались меры безопасности. Помни, что подготовка и профилактика – это ключ к тому, чтобы избежать чрезвычайных ситуаций. В то же время знание, как действовать при несчастном случае, может оказаться жизненно важным навыком. Наслаждайся радостями, которые может подарить вода, подходя к этому ответственно и соблюдая правила безопасности!